Kasım ayı hem soğuk havaları hem de hastalıkları beraberinde getirdi diyen Dyt. Gizem Ergözen; ''Çevremize baktığımızda çoğu kişinin burun akıntısı, öksürüğü, gribal enfeksiyonu olduğunu görüyoruz. Son bahar derken bir de bakmışız kış gelmiş. Peki siz kışa ne kadar hazırsınız? Bağışıklık sisteminizi kışa ne kadar hazırladınız? Basit ama etkili koruma yöntemleri ile bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir bu kışı güçlü ve zinde geçirebilirsiniz. Bunun için en doğal yöntem bitkilerin gücünden faydalanmak. Bitkilerin bu gücünden yararlanılmasında en kolay ve etkin uygulama 'Bitki çaylarıdır' Bitkileri tek ya da birbirlerinin etkilerini destekler şekilde karıştırarak kendinize sağlık savaşçısı çaylar hazırlayabilirsiniz. Bu yöntem kulağa geleneksel gelse de doğal olanın sizi her zaman koruyacak olan olduğunu unutmayın. Her gün 2-3 fincan ıhlamur, zencefil, adaçayı, kuşburnu ya da ekinezya çayı içmek gün içerisinde maruz kaldığınız bakterilere karşı bağışıklığınızın güçlenmesinde etkili olacaktır.Gebeler, tansiyon hastaları, çocuklar ve kronik rahatsızlığı olanlar uzman kontrolünde tüketmeli. Örneğin, ıhlamur grip denilince aklımıza gelen ilk bitkilerden birisidir. Ihlamur, ıhlamur ağaçlarından toplanıp kurutulmuş çiçeklerdir. Yapısındaki bazı bileşenler sayesinde iltihap giderme ve ağrı kesmeyi destekleyen ıhlamurun, içeriğindeki bazı bileşenlerin boğazı yumuşatarak soğuk algınlığı şikayetlerini hafiflettiği biliniyor. Kışın olumsuz etkilerine karşı gün içerisinde 2-3 kere tüketilebilen ıhlamur kendinizi iyi hmenize fayda sağlayacak. Ihlamur, papatya , adaçayı , karanfil , tane karabiber (4-5 adet), zencefil (2-3 ince dilim), bir tutam kekik ve orta boy bir elmanın kalın soyulmuş kabuğunu en az 1 litre sıvı alabilecek bir porselen demliğe koyunuz. İçerisine 1 tane çubuk tarcın da ilave edebilirsiniz. Üzerine 6-8 su bardağı kaynar su ilave edip 15-20 dakika kadar çay gibi demleyiniz. Süzüp içiniz. Tatlandırıcı olarak fincanınıza 1 tatlı kaşığı bal ilave edebilirsiniz. Bu çayı, göğüs yumuşatıcı, balgam söktürücü ve rahatlatıcı olarak kullanabilirsiniz. Sayısız faydaları nedeniyle günümüzde popüler olan diğer bir bitki ise zencefildir. Soğuk algınlığı, boğaz ağrısı ve öksürüğe karşı korunmada etkilidir. Limon ve özellikle de bal eklemek zencefilin etkisini de güçlendiriyor'' dedi.
''Bal da çok etkili''
Dyt. Ergözen; ''Türkiye’den de iki Tıp Fakültesinin katıldığı ve Avrupa’da 27 ülkede gerçekleştirilen bir araştırma, insanların soğuk algınlığına karşı halen en çok bal kullanımını tercih ettiğini gösteriyor. Bu nedenle soğuk algınlığı konusunda etkili olan ıhlamur ve zencefil gibi bitki çayları ile balı bir araya getirdiğinizde, balın güçlü etkisi ıhlamur ve zencefilin etkisini de artıracaktır. Diyabeti olanlar miktara dikkat etmelidir. Soğuk algınlığına karşı mücadelede diğer bir etkili savaşçıyı da adaçayıdır. İçeriğindeki uçucu bileşenler sayesinde adaçayının ağız ve boğaz iltihaplarını gidermeye yardımcıdır. Zengin bitkisel kaynaklardan biri olduğu bilinen kuşburnu çayının ise mayhoş tadının yanı sıra kuvvetli antioksidan etkiye sahiptir. Geleneksel lezzetlerimizden Kuşburnu çayının soğuk algınlığı, üşütme gibi hastalıklara karşı korunmayı destekleyici olarak günde 2 defa tüketebilirsiniz. Özellikle zengin C vitamininden dolayı da kullanılması gerekilen bir çay olduğunu düşünüyorum. Son birkaç yıldır adını sıkça duyduğumuz Ekinezya , hepimiz için tanıdık olan Papatyagiller ailesinin bir üyesi ve bağışıklık dostu bir bitki. Özellikle üst solunum yolu rahatsızlıkları denince akla ilk gelen bitkiler arasında yer alan ekinezyanın; soğuk algınlığı şikayetleri üzerindeki destekleyici, yararlı etkileri vardır. Ekinezya aynı zamanda virüslerin yol açtığı iltihap etkenlerinin miktarını kontrol ederek, boğaz ve akciğerlerde oluşabilecek hasarı da engellemeye yardımcıdır. Bitki çaylarınıza zencefil, bal, tarcın hatta sarımsak ekleyerek antioksidan miktarını artırabiliriz. Böylece virüslerle savaşan immunoglobulinlere de takviye yapmış oluruz . Zencefil, soğuk algınlığı ve grip tedavisinde kullanılan, en etkili besindir. Doğal bir ağrı kesicidir. Tüketeceğiniz ham zencefil ya da zencefil çayı soğuk algılığının belirtilerinin ortadan kalkmasına yardımcı olacaktır'' dedi.